Как быстро восстановить энергию и силы. Постоянная, хроническая усталость или как восстановить силы и вернуть энергию Как восстановить внутреннюю женскую энергию

Потеря жизненной силы может быть вызвана разными причинами. Если вы знаете, почему перестали радоваться новому дню, — решить проблему будет проще. А что, если сил остается все меньше, а почему так происходит, вы не догадываетесь? Тут есть 2 варианта действий. Можно определить причину потери сил и устранить ее либо ударить сразу по всем фронтам, проведя профилактические работы в каждой сфере. Выбор за вами. Начните с простого: обратите внимание на подзаголовки статьи, возможно, вы узнаете причину, которая привела вас в состояние апатии.

Питание

Питание – способ пищевого поведения, которого мы придерживаемся на автомате. Если вы успели стать любителем ЗОЖ — вы ежедневно питаетесь по правилам и не чувствуете дискомфорта. То же самое касается любителей фастфуда – раз привыкли жевать жареное, то делаете это постоянно. Но организм, хоть и поддерживает ваши привычки, остается недовольным. Определите, влияет ли ваше питание на самочувствие.

Есть несколько способов. Первый называют «американским». Американские исследователи рекомендуют есть красное мясо не более одного раза в неделю, поскольку оно тяжело переваривается. Если вы вегетарианец – восполняйте недостаток белка, употребляя в пищу фасоль и чечевицу. Еще в США рекомендуют исключить фастфуд или употреблять картофель фри и гамбургеры не чаще одного раза в месяц.

По японским правилам действовать нужно иначе. Японский врач и ученый Мичио Куши предлагает вернуть силы и любовь к жизни, используя способ питания японских монахов. Их жизнь длится 90-97 лет, а здоровье отличается крепостью. Монахи отказываются от мяса, молока и сахара. Употребляют в пищу овощи и злаковые, а также рыбу и морепродукты (один-два раза в неделю). Как вам такой вариант?

Поменять пищевые привычки сложно. Начинайте постепенно. Откажитесь от ежедневного употребления мяса, снизьте количество сахара и забудьте про часть молочных продуктов. Со временем вы примете новый образ жизни. Помните фильм «Убить Билла — 2»? Там Ума Турман карабкалась по ступенькам, разбивала пальцы в кровь и носила воду монаху. И это спасло ей жизнь.

Личная жизнь

В каком она состоянии? Здесь может быть множество вариантов, главное — чтобы ни один из них не был затянутым или «зомбирующим». У вас могут быть романтичная стадия общения, длительные отношения со второй половиной, период расставания или конфликта. Все варианты имеют место быть. Но вот если вы три года — в безуспешном поиске любви в социальных сетях или продолжаете цепляться за разрушающие вас отношения, следует задуматься. Вам поможет вопрос самому себе: смогу ли я быть в такой ситуации всю жизнь? Если ответ — «нет», значит, нужно усилием воли поменять хоть что-то. Иначе вы окажетесь в энергетическом вакууме.

Физическая активность

Сидячая работа и лежачие выходные – лучший способ потерять энергию. Психологам известно, почему вы не двигаетесь с места: при воспоминаниях о тренажерном зале, физкультуре и беге, становится нехорошо. Но выбор упражнений зависит от вас. Если вы не любитель активностей, выберите тот вариант нагрузки, который вам по плечу. Сделайте себе приятное: сходите в бассейн, на йогу, пилатес, теннис. Освойте вид спорта, о котором мечталось.

Единственная опасность — ваш оптимистичный настрой сменится разочарованием, когда вы не найдете времени для занятий спортом: час на тренировку, час на дорогу, час на сборы. Учтите это сразу: чтобы получить энергию, нужно принести в жертву время.

Хобби

Как давно вы делали что-то своими руками? Креативите ли вы в свободное от работы время? Есть ли дело, которое вас отвлекает от рутины и суеты? У каждого из нас должно быть «занятие силы». Не относитесь к совету легкомысленно. Если хотите, чтобы энергия вернулась, верните свою индивидуальность. Только не ограничивайтесь штампами: вышивание крестиком, аппликации, вязание. Можно разводить жуков, фотографировать кошек, писать рассказы из десяти слов, играть на губной гармошке. Лишь бы вам нравилось. Дополнительным бонусом будут совместные занятия в группах «по интересам». Там можно делиться успехами, участвовать в соревнованиях, общаться.

Карьера

Мы привыкли думать, что работа – способ остаться без сил и энергии. Не стоит забывать о том, что апатия и усталость – разные вещи. У вас может не оставаться сил, вы можете быть выжатым как лимон, но при этом довольным собой и энергичным. Какие ситуации на работе приводят к потере энергии?

• Отсутствие поощрений и конструктивной критики со стороны руководства
• Неинтересное дело
• Обязанности, которые раздражают
• Недружелюбный коллектив
• Отсутствие перспектив
• Рутина

Если некоторые пункты — о вас, нужно менять ситуацию. С руководством можно поговорить, коллектив настроить, перспективы увидеть. Многое зависит от вас. Энергия — это не только количество ваших сил, но и настрой, желание, мотивация. Если чувствуете, что увязли в работе и ничего изменить нельзя, поменяйте ее. Важно принимать такие решения осознанно. Начните с составления резюме и поиска вакантного места. Резкие шаги лучше не делать. Оцените свои способности объективно: что вы можете предложить работодателю? Насколько актуальны ваши знания в той или иной сфере? После того как новое место найдется, вы сможете уйти. Энергия вернется вместе с новыми задачами и адекватным руководством.

Общение

В общении важно не количество, а качество. Как часто мы ждем, пока собеседник завершит реплику, для того чтобы высказаться самим и продемонстрировать свою осведомленность во всех вопросах! Больше похоже на способ самоутверждения. Как вы общаетесь с близкими людьми, друзьями, незнакомцами в очереди или обслуживающим персоналом? Все эти люди хотят искреннего внимания.

Как вы думаете, много людей, которые вас полностью понимают? До мелочей? До легких перемен в настроении? Наверняка немного. Зато вы-то понимаете всех и каждого. Вы «знаете», «что он подумал», «что у нее на уме» и «почему они так поступают». Такой подход мешает людям сближаться по-настоящему. Каждый ставит штамп, спрашивает «как дела?» для галочки и навязывает свое видение мира.

Попробуйте изменить ваше личное отношение к людям. Найдите в них что-то интересное, необычное, то, чего раньше не замечали. Задавайте только вопросы, на которые не знаете ответ. Тогда вам будет интересно слушать собеседника и он почувствует это.

Упражнение: вспомните те ситуации, которые можно назвать самыми счастливыми и яркими в вашей жизни. Они могут быть связаны с детством или событиями недельной давности. Представьте их в мелочах. Наверняка во время этих состояний энергия была с вами. И этой энергии было достаточно. А теперь ответьте на вопрос: эти события были связаны с другими людьми? Скорее всего, да. Ведь эндорфины вырабатываются в момент, когда вас что-то объединяет с другими людьми. А эндорфины – это тоже энергия.

Психологическое состояние

Энергия – это желание что-то делать, мотивация, стремление, чувство жизни внутри. Если энергия пропала, дело может быть в депрессии. Депрессия – защитный механизм, который ограничивает ваши желания с целью сберечь вас «от внешнего мира». Вы сидите дома грустный, зато целый и невредимый. Такая реакция может включиться в ответ на стресс или психическую травму. Если все вышеперечисленные советы не помогли, обратитесь к профессиональному психологу. Но сначала следует попробовать поменять ваши привычки – начните прямо сейчас.

Инструкция

Обратите внимание на свой рацион. Если в вашем преобладают сладкие, мучные, жирные продукты, приготовленные из полуфабрикатов, то неудивительно, что в конце дня вы чувствуете себя разбитым. Чрезмерное употребление этих продуктов ведет к нарушению всех физиологических процессов в вашем организме, вы не получаете необходимого источника энергии.

Для исправления этой следует ввести в свой рацион больше растительной пищи. В овощах, зелени, злаковых содержатся «медленные» углеводы, которые перевариваются долго, тем самым избавляют вас от чувства голода, а также обеспечивают организм необходимой ему энергией. Важно правильно завтракать. Одна тарелка каши даст заряд бодрости на весь день.

Следует отказаться от вредных привычек: алкоголя, . Иногда можно позволить выпить себе красного вина, это будет даже полезно. Но в больших количествах спиртное действует как депрессант, т.е. оно не позволяет избавиться от усталости, расслабиться, как думают многие.

Курение также негативно влияет на наше состояние. Оно препятствует поступлению в организм кислорода, в результате ощущает себя подавленным, ему не хочется совершать лишние действия и движения.

Замените телевизор на или прогулку. Лучше после тяжелого трудового дня пойти пройтись по парку, аллее, подышать свежим воздухом, нежели лежать на и смотреть телевизор. Во время прогулки вам удастся привести свои мысли в порядок, кроме того, ваш организм обогатится кислородом, и вы потом будете лучше спать. А перед сном можно почитать интересную книжку.

Займитесь спортом. Активный отдых является отличным способом восстановления сил после рабочего дня. Во время занятий вырабатывается адреналин, в результате действия которого вы чувствуете прилив энергии. Конечно, после тренировки тоже есть усталость, но она приятная. Кроме того, при занятиях спортом повышается уровень эндорфинов (гормонов радости) в , т.е. улучшается ваше настроение.

Не забывайте про сон. В среднем человек нужно часов восемь полноценного сна, чтобы силы организма восстановились. Поэтому, придя вечером домой, лягте пораньше спать. Лучше не сделать какую-то домашнюю работу, отказаться от просмотра фильма, но зато хорошо выспаться, чтобы на следующий день чувствовать себя хорошо. А если вы будете постоянно придерживаться правильного режима сна, то такой проблемы, как усталость после работы, для вас не будет существовать.

Источники:

• Синдром хронической усталости. Как избавиться от усталости? Восстанавливаем силы и энергию
• Как восстановить силы после рабочего дня

После работы далеко не всем удается провести вечер в атмосфере расслабленного спокойствия. Домашние дела, хлопоты с детьми и общение с близкими также отнимают немало сил. Эффективное восстановление сил после работы поможет зарядиться энергией и полноценно отдохнуть.

Вам понадобится

• - ароматические масла;
• - освоение медитации.

Инструкция

Планируйте свой день таким образом, чтобы после работы у вас было полчаса только для себя. Вернувшись , не приступайте сразу к домашним хлопотам. Обязательно примите душ, чтобы смыть с себя накопившуюся за день усталость и негативную энергию.

Для расслабления и восстановления сил отлично подойдет медитация. Если вы далеки от этой , начните с азов. Примите удобную позу, закройте и старайтесь все свои мысли. Прислушивайтесь лишь к дыханию, представляйте, как живительного воздуха входит в ваше тело, насыщает его энергией, а затем уносит с собой усталость и раздражение. Будьте готовы к тому, что сразу у вас не получится сконцентрироваться, но постепенно вы начнете ощущать чудодейственную силу медитации.

Старайтесь как следует высыпаться. Установите свой индивидуальный режим сна, при котором вы будете чувствовать себя наиболее хорошо. В выходные постарайтесь поваляться в постели немного дольше, а затем провести утро в неспешной и расслабленной атмосфере.

За 2 часа до сна старайтесь ничего не есть, чтобы организм не тратил силы на . Устройте себе получасовую прогулку на свежем воздухе или выполните несложный комплекс йоги. За час до сна примите теплую ванну с морской солью и ароматическими маслами. Эфирные масла лаванды, иланг-иланга, сладкого апельсина помогут расслабиться и силы .

Для восстановления сил важно переключаться. Если вы даже во время фитнеса и релаксирующих процедур думаете о бизнесе, мозг все равно продолжает на полную мощность. Старайтесь полностью отвлечься и забыть о делах. Хотя бы полчаса почитайте интересную книгу, посмотрите легкое кино, поиграйте с . Заряд позитивной энергии будет вам обеспечен.

Обратите внимание

Не берите работу на дом. Старайтесь оптимизировать рабочее время так, чтобы справляться со всеми делами в офисе. В противном случае вы не сможете отключиться от работы и будете находиться в постоянном напряжении.

Полезный совет

Чтобы сильно не уставать после работы, старайтесь делать небольшие паузы и в течение дня. Даже 10 минут с чашкой кофе у окна, проведенные в мечтах и приятных мыслях, будет достаточно, чтобы трудовое напряжение отступило.

Разные недуги, стрессы, переутомления, болезни могут надолго вывести человека из строя. Ваш организм усердно боролся, чтобы победить хворь, и теперь ему необходимо вернуть утраченные силы и энергию.

Инструкция

Обессилившему необходимы витамины и полезные минеральные вещества. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени. Не употребляйте жирную, тяжелую, острую пищу. Замените ее кашами, легкими супами, овощными рагу, салатами.

Приобретите в витамины и биологически активные добавки, помогающие укрепить иммунитет. Сейчас существует очень много , различных и по составу и по цене. И чтобы выбрать именно те, которые подойдут для вашего и не нанесут вреда, сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Также вам сейчас необходимы прогулки на свежем воздухе. Идеальный вариант – выехать за город или на море. Если такой возможности нет, возьмите за правило выходить на пробежку рано , пока еще на улицах мало машин и воздух не загрязнен. Будут на пользу и прогулки в парке.

Меньше подвергайте себя стрессовым ситуациям, вам сейчас нужны исключительно положительные эмоции. Смотрите комедии, сходите на премьеру спектакля в театр или на представление в цирк. Зарядить позитивом поможет общение с маленькими детьми или друзьями.

Если вы заядлый курильщик или любитель пива, откажитесь от своих вредных привычек, хотя бы на время восстановления организма. А любителям ночной клубной жизни лучше сейчас остаться дома. Крепкий, здоровый сон – это еще один фактор быстрого восстановления организма.

Видео по теме

Часто бывает так, что, приступив к какой-либо умственной работе, мы после первого часа начинаем чувствовать дискомфорт, усталость, раздраженность и даже депрессию. Дело в том, что организму, а точнее мозгу, воспринимать и работать с информацией намного легче впервые 30-45 минут, и после истечения этого времени мозг начинает уставать, отсюда и появляются первые признаки неудобства в организме. Чтобы избежать этих неудобств, достаточно 5 минут правильного отдыха, который вернет в ваш мозг в рабочее состояние.

Инструкция

Пейте воду. Как вы знаете, наш организм на 80% состоит из H2O, и нашей первой задачей является восстановление этой жидкости. Вода помимо утоления жажды, помогает мозгу работать на 10-15% лучше и эффективнее.

Глубоко вдохните. Желательно 10-15 раз. Кислород также стимулирует нервную систему, тем самым насыщая нашу кровь полезными веществами.

Музыка. Спокойная и приятная музыка ничуть не меньше снимает раздражение и позволяет отвлечься от ненужных мыслей. Достаточно послушать 2-3 песни, и вы сразу почувствуете себя лучше, чем было до этого. Если слушать музыку закрытыми глазами и при этом еще и мечтать, то эффект будете в 2 раза продуктивнее.

Сделайте небольшую зарядку. Разомните свои окостеневшие суставы путем полного вращения рук перед собой (для дополнительного эффекта, сделайте вращение в разные стороны), это разогреет организм, и кровь в мозг и сердце будет поступать быстрее.

Также не забывайте про акупунктуру. Точки на лице, подбородке, затылке многие из них отвечают за наши органы чувств. Например, для того чтобы снять стресс, помассируйте точку между большим и указательным пальцами рук. А для снятия головной боли - подушечки больших пальцев рук.

Существуют еще два нетрадиционных метода улучшение состояния: это стойка на голове и удерживание ног в воздухе лежа на спине. Все это проводиться в течение 25-30 секунд, а то и меньше. Обеспечивает больший приток крови в органы. Особенно рекомендовано людям с повышенным давлением.

Видео по теме

Здоровое энергетическое поле человека имеет вид яйцеобразного кокона, полностью окружающего тело. Толщина поля составляет от нескольких десятков сантиметров до нескольких метров. Чем толще и мощнее поле, тем лучше здоровье, выше энергетический потенциал человека.

Основными нарушениями энергетического поля являются уменьшение его толщины, искривление и пробои. Маленькая толщина говорит о слабом здоровье, может свидетельствовать о неправильном питании и неоптимальном образе жизни. Искривления и пробои – прямые предвестники заболеваний.

Медитативные методы восстановления энергетического поля

В серьезных ситуациях следует доверить восстановление поля опытному биоэнерготерапевту. Это связано с тем, что работать самому над своим полем очень сложно. Тем не менее, такая работа все-таки может быть выполнена.

Для восстановления энергетического поля можно воспользоваться следующим упражнением. Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной. Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д. Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.

Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары. Точную схему расположения чакр можно найти в сети. Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см. Время концентрации – примерно 5 минут. Засекать его не надо, работайте по ощущениям. Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры. Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д. Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.

Подобную же активацию можно проводить перед сном, лежа в постели. После прокачки чакр визуализируйте вашу ауру. Представляйте ее ослепительно белой – чем более яркий белый цвет вы может представить, тем лучше.

Энергетическая гимнастика

Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете. Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.

Для восстановления энергетики прекрасно подойдет и китайская гимнастика тайцзицюань. Ее главное достоинство в том, что ею могут заниматься даже пожилые или ослабленные болезнью люди. Она очень хорошо восстанавливает энергетику, но требует долгих регулярных занятий.

Отлично восстанавливает энергетику и обычный бег. Регулярные ежедневные пробежки быстро нормализуют энергетическое поле, придают бодрость и оптимизм.

Правильное питание

Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания. Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы. Сведите к минимуму потребление мучных изделий.

Позитивное мышление

Старайтесь быть оптимистом, уходите от негативных мыслей. Помните, что постоянные переживания, размышления о проблемах самым негативным образом сказываются на энергетике организма. Концентрируйтесь на положительных моментах, смотрите комедии, слушайте хорошую музыку, встречайтесь с друзьями. Чем лучше у вас будет на душе, тем мощнее будет ваша энергетика и крепче здоровье.

Практические советы подскажут, как быстро восстановить силы и энергию. Если их знаешь - будешь здоров. Продолжаю делиться простыми практическими советами, которым может следовать каждый. Для сегодняшней публикации я собрала 15 эффективных методик саморегуляции и восстановления.

Лично мне они очень помогают в повседневной жизни чувствовать себя энергичной, здоровой, уравновешенной, не перенапрягаться и держать баланс энергий.

Итак, как быстро восстановить психическую и физическую энергию?

По моему опыту быстро восстановить силы и энергию помогают:

1. Сон.

Важная составляющая здоровой жизни. Обязательное для меня - это рано ложиться и рано вставать.

Более подробно о значимости сна с научной точки зрения

2. Переключение активности.

Умение вовремя переключиться на другую задачу очень помогает мне на протяжении дня оставаться продуктивной.

Генератором идей, а также двигателем и мотиватором является наш мозг. На что способен мозг, как активизировать его

Чтобы не переутомляться, придерживаюсь в работе цикличного подхода. Пользуюсь техникой помодоро. Как и зачем

3. Вода.

Эффективнейшее средство быстро восстановить силы и энергию. Если нет возможности принять душ, можно просто ополоснуть руки до локтей. Вода смывает весь негатив, плохие мыли и реально улучшает самочувствие.

4. Полное и тотальное отключение от дел и интернета.

Такой day off обязательно включаю в свой еженедельный список дел. Обычно это суббота или воскресенье. В этот день я вообще не включаю компьютер, полностью отключаюсь от рабочих дел и . Такие "перезагрузки" полезны.

Еще один способ быстро восстановить силы и энергию. Особенно в наш век информационного перегруза молчание реально становится золотом. Полезная практика. Действует на уровне очищения тела и мыслей.

Если хочется "глубокого молчания" на несколько дней с очищением и тела, и души, тогда можно стать участником ретрита. Это, так сказать, уже профессиональный уровень погружения в молчание.

Как это происходит? Обычно собирается группа единомышленников и отправляется куда-нибудь от городской суматохи и шума (например, в Тайланд) и в молчании проводит там дни. Сюда же включено питание овощами и фруктами, йога, медитация и сопутствующие атрибуты. Удовольствие не дешевое, но действенное. Капитальная очистка мозга гарантирована, ну и заодно обновление себя.

7. Копание в цветах, земле.

Этот способ балансирует уровень настроения. Возьмите на заметку, если любите так расслабляться и набираться энергии.

8. Эксперименты с собственным макияжем и прической, шопинг.

Девушки меня поймут.

9. Музыка, танец, пение.

Еще один классный способ быстро восстановить силы и энергию. Музыка может быть любой, главное, чтобы она вам нравилась - медленной, быстрой.

Танец - это уникальный способ не только восстановления энергии, но и активизации мозговой действительности, точно также как и спорт.

10. Рисование мандал.

Способ работающий, особенно подойдет тем, кто связан с творчеством.

Работа с пластилином, с глиной тоже успокаивает и настраивает на позитив, дает энергию.

11. Вождение.

Может показаться странным, но быстро восстановить силы и энергию помогает в том числе и вождение. Это поездки за город, пустая дорога и музыка - все что нужно, чтобы набраться сил и подпитаться энергией.

12. Воссоединение с природой.

Один из моих любимых способов быстро восстановиться. Именно такие простые вещи как полежать на траве, пообниматься с деревом (энергетически сильное дерево - это береза), полюбоваться на уток на озере и делают нас счастливыми. А что может быть лучше семейных вылазок на природу!

13. Дыхательные практики.

Самое простое - это дыхание по пульсу. На семь секунд - вдох, на семь секунд - выдох. Такой способ расслабляет, а еще реально лечит головную боль.

14. Смузи, апельсиновый фреш, зеленый чай.

Стакан свежевыжатого апельсинового сока или только что приготовленного смузи бодрит не меньше, чем крепкий кофе.

Зеленый чай - отдельная песня. Как уверяют ученые, фитовещества, содержащиеся в зеленом чае, замедляют процессы старения, а также уменьшают риск развития паркинсонизма и болезни Альцгеймера.

В современном мире, в котором обстоятельства заставляют нас жить по сумасшедшим ритмам – вечно куда-то спешить, нервничать, решать разные насущные проблемы и вопрос «Как восстановить энергию?» актуален, как никогда. Существуют эффективные способы восстановления своего энергетического баланса и релаксации, о них мы поведаем в этом материале.

Энергия выступает силой, обеспечивающей процесс взаимодействия элементарных частичек, а также органов человеческого организма между собой и превращающей всё это в единое целое, которое подчиняется одной цели.

Мы не можем увидеть энергию, но реально зарегистрировать её проявления. Например, ток невидим человеческому глазу, но мы способны ощутить его тепло и услышать вибрации звука, в которые он превращается.

Личная энергия человека также выражается с помощью разных способов. К примеру, когда мы встречаем активного человека, наполненного силами, активного который заряжает окружающих своей деятельностью, то называем его очень энергичным человеком. Он всегда пребывает на позитиве и отлично себя чувствует.

Низкое же количество энергии можно диагностировать по лени, негативному настрою, апатии, регулярной депрессии и негативном состоянии здоровья. Получается, что количество внутренней энергии человека играет значительную роль, как непосредственно для него, так и для окружающих людей.

Также мы приходим к выводу, что энергия реализуется на уровне эмоций. В случае повышенной энергичности человек испытывает сильные позитивные эмоции (он радостен, счастлив, безмятежен), а при нехватке энергии страдает от злости, агрессии, апатии.

Источники энергии человека

Из каких же «кладезей» человек способен зарядиться энергией? Согласно данным последних медицинских открытий, а также трактатов древности, было установлено 4 главных энергетических источника.

1. Пища – является первым и самым простым источником энергии. Попадая в организм человека, еда под действием определённых процессов начинает расщепляться, что в свою очередь провоцирует выделение энергии.

Если рассматривать это явление с точки зрения физики, то мы узнаём, что, когда разрываются элементарные частицы – выделяется энергия. А переваривание пищи, как раз, и относится к этому явлению.

1. Сон – выступает вторым энергетическим кладезем. Если лишить нас сна, то организм сможет выдержать на пределе своих возможностей от трёх до четырёх дней, после чего «выключится».

Когда человек спит, все процессы в его теле переходя в фазу спокойствия, когда энергия не растрачивается, а накапливается. Благодаря чему после длительного и глубокого сна ощущается прилив сил и бодрости.

1. Дыхание – представляет собой следующий кладезь энергии. За счёт процесса дыхания организм получает кислород, который незаменим для реакций расщепления.

Нужно отметить, что, говоря о дыхании, важно придерживаться принципа «золотой середины». Ведь избыток кислорода приносит не меньший вред, чем нехватка этого элемента – он нарушает обменные процессы в организме, провоцирует появление различных патологий и, значит, вызывает дополнительные энергетические затраты для восстановления.

1. Положительный настрой – является последним и наиболее значимым из всех указанных источников энергии. Не зря ведь все мировые религиозные учения называют отчаяние огромным грехом, потому что отчаиваясь человек отказывается от жизни (а значит, отказывается от энергии жизни, подаренной ему свыше Богом).

Возможно, у вас вызывала восторг повышенная энергичность детей. Но если задуматься, можно понять, почему малыши всегда наполнены энергией – они живут в мире любви, им интересна жизнь и они с радостью познают её каждый новый день. Это и дарит им море положительной энергии.

Негативные эмоции всегда отнимают много энергии, а позитивные – напротив, сохраняют и приумножают. Благодаря этому очень легко объяснить быстрое старение пессимистов и их более короткую жизнь по сравнению с оптимистами.

На что влияет количество энергии

Уровень личной энергии человека оказывает воздействие на такие сферы его жизни:

• Здоровье – чем более выраженным энергетическим потенциалом обладает личность, тем лучше происходит работа его защитных механизмов, он скорее восстанавливается от заболеваний, проще переносит любые сложности жизни.
• Реализацию желаемого – у энергетически сильных людей желания исполняются намного более быстро и точно, чем у тех, кто имеет слабое энергополе.
• Усвоение информации – понимание нового материала также зависит от количества энергии: так, если у человека отсутствует свободная энергия, ему сложно на чём-то сконцентрироваться.

Чтобы изучить какие-то серьезные вещи, прежде всего, нужно выполнить существенную инвестицию энергии. По этой причине человек, имеющий низкий уровень энергии, по умолчанию не способен усвоить определённые вещи. Из-за этого, если кто-то находится на высоком уровне творения, он зачастую сталкивается с непониманием большинства.

• Общее состояние организма и стремление к деятельности. В случае нехватки энергии обычно люди страдают от упадка сил, нежелания выполнять различные действия. Сил хватает только на то, чтобы спать и убивать своё время телевизионными программами. Мир видится в мрачных тонах, кажется, что в нём отсутствуют дальнейшие перспективы с возможностями.

Пребывая в таком настроении, человек скорее заряжается негативными мыслями и эмоциями, страдает от раздражительности, неуверенности в себе, подавленности, недовольства жизнью, скорее выходит из себя.

• Привлекательность для окружающий – люди с высоким энергетическим потенциалом больше привлекают внимание других (в частности, противоположного пола), чем с низким. От последних, напротив, хочется поскорее уйти.
• Воздействие на окружающую реальность. Чем больше у личности собственной энергии, тем более значительное влияние она оказывает на пространство и людей, которые её окружают.

Как восстановить энергетику человека

Если вы диагностировали у себя нехватку энергии, стоит заняться её активным накоплением. Сделать это можно на 4 уровнях, в которых задействуется физическое тело, эфирное тело, астральное и ментальное тела. Дальше мы рассмотрим, как накапливается энергия на каждом из указанных планов.

На физическом плане

• Благодаря здоровому образу жизни: соблюдению чёткого режима дня, достаточной физической активности, здоровой пище, отказе от вредных привычек;
• За счёт исцеления от заболеваний;
• Благодаря чисткам (целебному голоданию, травяным отварам, практикам йоги и так далее);
• Показано выполнение практик релаксационной медитации, которая позволяет снять мышечные зажимы;
• Благодаря восточным дисциплинам (хатха-йоге, цигун, тай-чи и прочим).

На эфирном уровне

Здесь энергию можно накопить, если вы будете:

• Практиковать грамотное дыхание;
• Пребывать в гармонии с природой, почаще проводить время на ней;
• Оставаться спокойным даже в стрессовых ситуациях;
• Практиковать различные энергетические дисциплины, которые улучшают функционирование чакр.

На астральном уровне

На этом уровне энергетический баланс увеличивается, если:

• Человек постоянно находится в хорошем настроении, независимо от того, что происходит у него в жизни;
• Умеет справляться с негативными эмоциями;
• Проработал эмоциональные зажимы и травмы;
• Проявляет эмоциональную открытость и позитивно взаимодействует с окружающими;
• Перестаёт общаться с негативно настроенными людьми, которые вытягивают энергию;
• Развивает в себе божественную любовь ко всему окружающему миру.

На ментальном уровне

Энергия накапливается в результате:

• Выполнения специальных медитативных практик;
• Осознания собственных мыслей в течение дня;
• Избавления от негативных мыслеобразов;
• Умении отделять себя от своих мыслей (то есть, отделении своего Эго от Духа);
• Осознания того, что за каждой мыслью следуют кармические последствия.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Чувствуете слабость, апатию, плохое самочувствие и аппетит? Утратили тягу к жизни? Вполне возможно, что у вас просто истощается жизненная энергия. А это как раз та составляющая нашего существования, без которой человек просто не может. Можно ли вернуть себе утраченную энергию? Конечно же да!

Пересказ беседы с шаманом, он рассказывал о технике возвращения потерянной энергии:

Ты тянешься к людям потому, что тебе не хватает энергии. На самом деле, тебе не нужна их энергия. Ты в них ищешь свою энергию. Но обращаешься не по адресу. Тебе нужна твоя собственная энергия, которую можно найти на складе прошлого.

Мы оставляем массу энергии в прошлом и будущем, и в настоящем становимся слабее.

Когда мы предвкушаем какое-то событие, сильно желаем чего-то, мы отправляем в будущее свою энергию. Когда событие происходит, мы испытываем радость - это из-за того, что в этот момент мы встречаемся со своей энергией, отправленной в будущее. Но потом радость проходит, энергия потрачена, и она опять не с нами, а остается в прошлом. Так что это самый дурной вариант: ты сам лишаешь себя этого объема энергии еще до того, как событие произошло. Если уж ты желаешь чего- то, то лучше вложить энергию в намерение и действия по достижению цели, чем в желание и мечты.

Ну и, конечно, мы много энергии оставляем в текучке жизни из-за своих переживаний.

Как доставать свою энергию из прошлого

Ложишься, расслабляешься и ищешь в себе зону дискомфорта. Это может быть дискомфорт в теле, в эмоциях, какая-то тяжесть, боль, неудобство. Затем ты спрашиваешь, какое событие или цепочка событий соответствуют этому дискомфорту, и переносишься в памяти в то место, где оно происходило, - в настоящем времени. Т.е. ты попадаешь в настоящем времени в то место, где в прошлом происходило нужное событие. Если тот дом разрушен, твоя энергия будет на деревьях, камнях и т.д., находящихся в том месте. Далее ты идешь по этому месту. Тебя не интересуют люди, вещи, которые там находятся, ты не пытаешься вспоминать, а ищешь глазами свою энергию. Это

будет что-то заброшенное, забытое, но твое. Оно может быть в виде облачков, паутины, сухих пучков травы или листьев. Ты собираешь все это, складываешь в комок, кладешь себе на солнечное сплетение и вдыхаешь в себя. Или другой вариант: берешь чашу определенной формы, складываешь в нее все эти вещи, и форма чаши помогает сделать энергию бескачественной. Затем ты ее выпиваешь из чаши. Форму чаши каждый сам должен найти для себя в сновидении.

Когда ты видишь сгусток своей энергии, ты можешь посмотреть, какое конкретно событие, какие эмоции в нем содержатся. После того, как ты употребишь эту энергию (вдохнешь, выпьешь), это событие потеряет для тебя эмоциональную насыщенность, станет безразличным, и его можно забросить на склад истории. Но подъем ты ощущаешь не сразу, а через несколько дней, когда энергия ассимилируется в тебе. Тогда ты ощутишь реальный прилив сил.

Этой техникой мы не разрушаем связи между событиями, т.е. цепочка событий остается на месте, но она уже лишена энергии. По идее, техники как, проделанные в совокупности (перепросмотр, стирание личной истории и т.д.), разрушают также связи между событиями, делая тебя совершенно свободным. Техника возвращения энергии не делает этого и даже не гарантирует полного возвращения энергии, а может быть, только процентов на 80. Но, в самом деле, даже если нам вернуть хотя бы 30% растраченной энергии, мы ощутили бы значительный прилив сил, эйфорию.

С помощью этой техники можно бороться со старостью. В это время нам больше неоткуда брать энергию, кроме как вернуть свою собственную из прошлого.

Однажды я обнаружила, что и люди, встречающиеся там, тоже опутаны паутиной. Когда я ее снимала, мои эмоции по отношению к этому человеку значительно ослаблялись. В случае, если с человеком я общалась недолго, после снятия паутины я вообще становилась внутренне безразличной к нему.